Steigern Sie langfristig Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität
- Erkennen von Stressfaktorgen
- Anwendung geeigneter Strategien der Stressbewältigung
- Langfristige Handlungsfähigkeit und Ruhe
In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, Stressfaktoren frühzeitig zu erkennen, geeignete Strategien zur Stressbewältigung anzuwenden und ihre Selbstmanagement-Kompetenzen zu stärken. Dadurch wird ihre Fähigkeit verbessert, in anspruchsvollen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben, die eigene Arbeitsweise zu strukturieren und ihre Produktivität langfristig zu steigern.
Inhalte:
- Stress: Definition, Differenzierung, Folgen,
- Selbstwahrnehmung und Analyse:
- biologische und psychologische Stressreaktionen
- persönliche Stressoren im Arbeitsalltag
- Anwendung akuter Stressbewältigungstechniken
- Exkurs: Burnout - eine Folge chronischen Stresses?
- Der Zusammenhang von Selbst-, Energie- und Zeitmanagement
- Selbstmanagement und Resilienzfaktoren
- Abgrenzung und Akzeptanz im Sinne der Selbstfürsorge
- Zeitmanagement: effiziente Planung und Priorisierung von Aufgaben
- Erarbeitung individueller Maßnahmen zur Stressreduzierung
Ort: Online-Seminar des DGB-Bildungswerk NRW e.V. c/o GEW NRW
Termin: 01.12.2025 09:00 bis 16:00 Uhr
Teilnahmebeitrag ONLINE:
GEW-Mitglieder: 70,00 €
GEW-Mitglieder, ermäßigt: 35,00 €
Nichtmitglieder: 130,00 €
Referentin: Hannah Stoverink
Für die Planung und Durchführung dieses Seminares ist das DGB-Bildungswerk NRW e.V. verantwortlich.
Ihre Ansprechpartnerinnen:
Melanie Eichhorst, Alexandra Rösler
Nünningstr. 11, 45141 Essen
Telefon: 0201/29403-26
Für offene Fragen senden Sie uns bitte eine E-Mail: weiterbildung@gew-nrw.de
